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碧涞电开水器供应商说说春季如何补水好?

2019-02-28 00:00:00    来源:http://www.52haituan.com/    点击:1112    喜欢:0

  春季由于出汗较少,很多人便会减少饮水量。其实春季空气湿度小,加之人体消耗的水分,更应该及时补充水分。研究发现:春季人体只要损耗5%的水分而未及时补充的话,皮肤就会皱缩,肌肉也会变得软弱无力,体内代谢产物滞留,会感到疲劳、烦躁、头痛、头晕和无力。


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  1、晨起补水益处多:一夜过去身体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分,洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生,这对中老年人尤为重要。

  2、餐前一小时饮水:早、中、晚三餐前约一小时,应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成,这就需要足够的水分。餐前空腹喝水,水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液,约一小时便可补充到全身组织细胞。所以,餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

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