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夏天用什么泡水喝,养生又健康

2019-03-12 00:00:00    来源:    点击:897    喜欢:0

  夏天适合喝什么好?夏天喝水也是有讲究的,炎热的夏天,无论是在户外,还是在空调房里,人体都会消耗大量水分。补水,最直接的方式就是喝水。可是,夏季喝水怎么喝好最好呢?专家推荐:夏季最好的饮料是白开水,适量加点“料”还能治病强身。

  一、加佛手

  清咽止咳和胃止痛中医认为,佛手气味芳香,有清香开胃、理气止痛之效。加水冲泡,放置温热时饮用,可起到清咽利喉,去油腻,助消化的作用。对于老年脾胃弱、消化不良、嗳气、以及胃痛者效果不错。除了泡水,佛手加粳米煮粥对于胃胀胃痛、呕心以及饮食无味等有治疗作用。

  二、加蜂蜜通便排肠毒

  夏季喝水加点蜂蜜,不能补充电解质,尤其是在剧烈运动后,适量喝点蜂蜜水,能维持血糖平衡。此外,蜂蜜中含有大量果糖,能帮助软化大便,促进肠道蠕动,帮助通便和排毒。便秘患者,或者比较容易上火的人,洋槐花蜜、黄连蜜等是不错的选择。蜂蜜水,水温不宜超过40℃,不要用金属容器或勺子搅拌。

  三、加柠檬

  美白助消化柠檬富含维生素c和有机酸,喝水时加片柠檬,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果。此外,柠檬水还具有祛痰、缓解血液凝固的作用,有助降低高血压和心肌梗死的风险。

  四、加薄荷

  消暑提神去口气薄荷具有天然的清香,加水泡茶,口感清凉快。适量饮用,能起到消暑提神、缓解风热头晕、缓解紧张情绪的作用。此外,薄荷还能清新口气,消解暑热烦渴、腹胀等不适。午饭后饮用,最合适不过。

  五、加玫瑰花

  调经解郁对于长期待在空调房的女性来说,常喝点玫瑰花茶,能起到改善痛经、经期不调的作用。对于女性气血不畅,脸色灰暗,也有改善作用。其香气浓郁,具有调理情绪,疏肝解郁的功效。

  六、加菊花

  清热明目防辐射菊花茶,对南方人,尤其是广东人来说,几乎是夏季必备饮品。其具有清热明目的作用,对于夏季风热所致的,咽喉肿痛,眼睛胀痛有不错效果。此外,还可以降低辐射,对于经常用电脑、刷手机、熬夜的人来说很适合饮用。提醒:胃寒的人,尽量不要选用野菊花,可选择杭白菊,适量饮用。

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